Thaoduoc24h.com/18.03.2022
8 nguyên nhân gây đau ngực nếu bạn tập thể dục không đúng cách
Khi Bob Harper, huấn luyện viên người nổi tiếng siêu phù hợp trên The Biggest Loser, bị đau tim “góa phụ” khi đang tập luyện, đó là một lời cảnh tỉnh cho nhiều người về bệnh tim, ngay cả những người có vẻ ngoài hoàn hảo. mạnh khỏe. Nó cũng làm tăng thêm một lo lắng khác: “Đây có phải là lý do tại sao ngực của tôi bị đau khi tôi đang tập thể dục không?”
Đặt tâm trí của bạn thoải mái.
Đau tim khi tập thể dục là có thể xảy ra nhưng không phổ biến. Rủi ro không có nghĩa là bạn không nên tập thể dục (trừ khi bác sĩ đã nói với bạn cách khác). Trên thực tế, tập thể dục thường xuyên là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cơn đau ngực lớn khi tập thể dục là không bình thường và trong một số trường hợp, bạn cần phải gọi ngay cho bác sĩ hoặc đến phòng khám, tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn.
Jennifer Haythe, MD, một bác sĩ cho biết:
“Nếu bạn cảm thấy nặng ngực hoặc đau khi tập thể dục và giải quyết bằng cách ngừng tập thể dục, bạn nên gọi cho bác sĩ càng sớm càng tốt vì đây có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch vành hoặc đau tim. bác sĩ tim mạch chăm sóc quan trọng, phó giáo sư y khoa tại Trung tâm Chăm sóc Tim mạch Nâng cao tại Trung tâm Y tế Irving thuộc Đại học Columbia, đồng giám đốc Trung tâm Tim mạch Phụ nữ Columbia, và giám đốc Chương trình Sản khoa-Tim mạch.
Tiến sĩ Haythe nói:
Đau ngực do một vấn đề về tim gây ra có thể cảm thấy giống như áp lực, tương tự như sự nặng nề có thể được mô tả như một “con voi ngồi trên ngực”.
Các triệu chứng khác của cơn đau tim bao gồm đau và áp lực có thể tỏa ra cánh tay trái hoặc cổ và hàm, cũng như buồn nôn, nôn, chóng mặt, đánh trống ngực hoặc choáng váng.
Vì cơn đau tim là một sự kiện đe dọa tính mạng, điều quan trọng là bạn phải chia sẻ với bác sĩ bất kỳ triệu chứng nào mà bạn cảm thấy tức ngực khi tập thể dục để có thể được đánh giá nhằm loại trừ các nguyên nhân do tim, cô ấy nói.
Tuy nhiên, không có gì lạ khi mọi người cảm thấy đau ngực nhẹ, tức ngực hoặc khó chịu trong khi tập thể dục, không liên quan đến sự kiện tim, Jim Liu, MD, bác sĩ tim mạch và trợ lý giáo sư y học tim mạch tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học Bang Ohio cho biết.
Kéo cơ ngực
Bạn có tập luyện quá sức với bài chống đẩy hay ép ngực không? Lý do phổ biến nhất khiến ai đó bị đau ngực khi tập thể dục là đau cơ xương, bao gồm cả các cơ bị kéo ở vùng ngực, Tiến sĩ Liu nói. Bạn có thể xác nhận đây là vấn đề của mình vì các nguyên nhân cơ xương khớp gây khó chịu ở ngực sẽ “có thể tái tạo được”, nghĩa là thực hiện một cử động nhất định hoặc ấn vào một vị trí nhất định sẽ tái tạo cơn đau, Tiến sĩ Haythe nói.
Điều trị:
Thông thường đây là những chấn thương khá nhẹ và nghỉ ngơi là biện pháp khắc phục tốt nhất cho tình trạng căng cơ, bác sĩ Liu nói. Nếu bị sưng, chườm đá và ibuprofen có thể giúp giảm viêm.
Bệnh hen suyễn
Tiến sĩ Haythe cho biết những người bị hen suyễn có thể bị tức ngực hoặc ho khi gắng sức. Đây là một trong những triệu chứng chính của bệnh hen suyễn do tập thể dục (EIA), đường thở trong phổi bị thu hẹp do tập thể dục gây ra.
Điều trị:
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh hen suyễn, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách sử dụng ống hít trước và / hoặc sau khi tập luyện, cô ấy nói. Nếu bạn chưa bao giờ bị hen suyễn, bạn có thể bị EIA ở mọi lứa tuổi và bạn có thể mắc bệnh này không phụ thuộc vào bệnh hen suyễn thông thường. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc mua một ống hít hoặc thay đổi cách bạn tập thể dục, cô ấy nói.
Bệnh về đường hô hấp
Tiến sĩ Haythe nói: Nếu bạn bị hoặc gần đây bị nhiễm trùng đường hô hấp, như cảm lạnh hoặc cúm, bạn có thể cảm thấy tức ngực khi thở sâu khi tập thể dục. (Lưu ý: Đau ngực cũng có thể là một triệu chứng của Covid-19.) Đôi khi nhiễm trùng có thể tiến triển thành một điều gì đó nghiêm trọng hơn như viêm phổi khi đi bộ hoặc viêm màng phổi, trong trường hợp đó bạn có thể cảm thấy “đau nhói, đau ngực khi thở” khi tập thể dục, Bs. Liu nói.
Điều trị:
Nếu bạn chủ yếu qua cơn cảm lạnh và cơn đau nhẹ, điều đó có thể chỉ đơn giản là bạn chưa cho cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ để phục hồi. Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên trầm trọng hơn hoặc bạn khó thở, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để loại trừ các bệnh nhiễm trùng hoặc biến chứng khác do nhiễm trùng trước đó, ông nói.
Thở nặng nhọc
Một số người, đặc biệt là những người mới tập thể dục, có thể ngạc nhiên về mức độ dữ dội có thể cảm thấy khi bạn thở rất nặng. Ví dụ: nếu bạn vừa hoàn thành cuộc chạy nước rút vượt dốc khi gắng sức tối đa, bạn có thể cảm thấy đau ngực hoặc tức ngực trong vài phút khi cố gắng lấy lại hơi thở. Tiến sĩ Liu cho biết: “Khi mọi người tập thể dục, chuyển động của phần trên cơ thể và hít thở sâu hơn sẽ khiến xương và cơ của khung xương sườn căng ra và di chuyển, đôi khi khá nhiều. Hít thở nhiều trong không khí lạnh, như chạy ngoài trời trong mùa đông, cũng có thể gây ra đau ngực hoặc khó chịu.
Điều trị:
Nghỉ ngơi một chút trong khi tập luyện, cho đến khi hơi thở của bạn trở lại bình thường, sẽ giải quyết được cảm giác này. Nếu không, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các nguồn khác có thể gây ra cơn đau.
Bị thương xương sườn
Không chỉ cơ bắp mới có thể bị thương hoặc gây bùng phát khi tập luyện. Tiến sĩ Liu cho biết bạn có thể cảm thấy đau ở xương lồng ngực hoặc xương đòn. “Vết bầm tím” ở xương là chấn thương do va đập mà không phải là gãy xương. Chúng khá phổ biến và có thể do bạn va phải hoặc làm rơi vật gì đó lên ngực. Những cảm giác này giống như một cơn đau âm ỉ và có thể mềm khi chạm vào ở một vị trí cụ thể. Bạn cũng có thể bị trật hoặc gãy xương sườn, gây đau ngực và / hoặc lưng dữ dội.
Điều trị: Các vết bầm tím sẽ tự lành nếu bạn nghỉ ngơi và có thời gian nhưng nếu bạn nghi ngờ bị gãy hoặc trật khớp, bạn có thể cần chụp X-quang để xem mức độ tổn thương và tìm ra kế hoạch điều trị, bác sĩ Liu nói. Gọi cho bác sĩ của bạn.
Viêm túi lệ
Tiến sĩ Liu cho biết: Viêm sụn chêm là một nguyên nhân rất phổ biến gây ra đau ngực. Tiến sĩ Haythe nói: Đó là tình trạng sụn giữa các xương sườn bị viêm và thường được gọi là “đau thành ngực”. Có nhiều nguyên nhân gây ra loại viêm này. Nâng tạ nặng và tập thể dục gắng sức là những thủ phạm phổ biến.
Điều trị:
Hầu hết thời gian này sẽ tự biến mất và các phương pháp điều trị chỉ để kiểm soát cơn đau trong khi bạn hồi phục, ông nói. Ibuprofen hoặc các NSAID khác có thể giúp giảm đau và viêm.
Ợ nóng
Bất kỳ bài tập nào gây áp lực lên bụng – bao gồm nâng tạ, gập bụng, một số tư thế yoga hoặc các bài tập tác động mạnh – đều có thể gây ra chứng trào ngược dạ dày, nơi các chất trong dạ dày bị đẩy ngược lên thực quản. (Họ không gọi chúng là “ợ hơi” để làm gì!) Bạn có thể có cảm giác đầy bụng hoặc đau ngay dưới xương sườn hoặc đau rát lan từ ngực lên miệng hoặc cổ, Tiến sĩ Haythe nói. Bạn cũng có thể có vị chua trong miệng.
Điều trị:
Hầu hết những người bị trào ngược axit hoặc GERD đều biết những gì gây ra nó. Tránh ăn ngay trước khi tập luyện. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các điều chỉnh lối sống khác hoặc các loại thuốc có thể giúp giảm đau và các triệu chứng khác của bạn.
Đau thắt ngực
“Có những nguyên nhân khác liên quan đến tim, chẳng hạn như đau thắt ngực, có thể gây đau ngực khi tập thể dục,” Tiến sĩ Liu nói. Đau thắt ngực là cơn đau ngực liên quan đến tắc nghẽn trong động mạch vành, do đó làm hạn chế lưu lượng máu đến tim. Điều này khác với một cơn đau tim. Với chứng đau thắt ngực, cơn đau thường biến mất khi bạn nghỉ ngơi và ngừng tập thể dục, khi tim không cần lưu lượng máu nhiều nữa, ông nói.
Điều trị:
Đau thắt ngực có thể không phải là một cơn đau tim nhưng nó có thể có nghĩa là một cơn đau đang đến và cần được thực hiện nghiêm túc, ông nói. Ông nói: “Nó thường liên quan đến các triệu chứng bệnh mạch vành như tăng huyết áp, cholesterol cao, tiểu đường, tiền sử hút thuốc và có thể chỉ ra một tình trạng bệnh tim nghiêm trọng. Thông thường, bác sĩ sẽ yêu cầu kiểm tra mức độ căng thẳng hoặc đặt ống thông tim để chẩn đoán nguyên nhân gây ra cơn đau thắt ngực. Trước tiên, thuốc thường được sử dụng để giúp giảm các triệu chứng, nhưng cũng có thể cần phải đặt stent động mạch vành.
Nguồn: Thehealthline.com -8 Causes of Exercise-Related Chest Pain Besides a Heart Attack