BẠN NÊN LÀM GÌ KHI BỊ VIÊM DẠ DÀY RUỘT
Tổng quát vấn đề
Khi virus xâm nhập vào hệ thống tiêu hóa, nó có thể gây viêm dạ dày ruột, dẫn đến tiêu chảy và các triệu chứng khó chịu khác. Tình trạng này có thể từ từ sẽ qua đi. Tuy nhiên, tìm hiểu những loại thực phẩm bạn cần ăn, cũng như những gì cần tránh, sẽ giúp kiểm soát tình trạng và tạo điều kiện phục hồi tốt hơn.
Virus dạ dày (hay viêm dạ dày ruột) là gì?
Điều gì xảy ra khi virus xâm nhập vào hệ thống tiêu hóa của bạn và gây ra một loạt các triệu chứng khó chịu kéo dài trong vài ngày? Những gì bạn đang trải qua là thường được gọi là cúm dạ dày, hoặc viêm dạ dày ruột.
Virus dạ dày (hay cúm dạ dày) là tình trạng khiến dạ dày và ruột bị viêm. Dẫn đến một loạt các triệu chứng khó chịu, liên quan đến tiêu hóa.
Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, có rất nhiều loại virus gây bệnh. có thể gây ra tình trạng này, chủ yếu:
– Norovirus :
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC- Mỹ) tuyên bố rằng: norovirus rất dễ lây lan và có thể lây lan qua một số cách. Chẳng hạn như qua thực phẩm, nước hoặc bề mặt bị ô nhiễm. Đây cũng được coi là nguyên nhân phổ biến nhất của viêm dạ dày ruột cấp tính.
– Rotavirus :
Rotavirus thuộc họ vi rút Reoviridae và được xác định bởi ARN sợi kép được bao bọc bởi lớp ngoài có vỏ kép. Cũng như các loại virus khác, nó rất dễ lây lan và gây tiêu chảy nghiêm trọng ở trẻ sơ sinh và trẻ em.
– Astrovirus:
Các chủng Astrovirus là các virus RNA đơn chuỗi. Vi-rút này dễ lây lan ở trẻ em và người già, nhưng người lớn kháng thuốc hơn.
Những vi-rút này thường bị nhiễm thông qua việc ăn phải thức ăn hoặc nước bị ô nhiễm. Trong một số trường hợp, dụng cụ nấu ăn, khăn hoặc các vật dụng khác bị nhiễm virus có thể là nguồn lây.
Triệu chứng của virus dạ dày (viêm dạ dày ruột )
Khi virus bắt đầu ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa của bạn. Bạn có thể xuất hiện nhiều triệu chứng khác nhau, chẳng hạn như:
Phân lỏng.
Chuột rút và đau bụng.
Buồn nôn.
Nôn.
Đau cơ hoặc nhức đầu.
Sốt thấp.
Tùy thuộc vào loại vi-rút xâm nhập vào dạ dày của bạn, các triệu chứng có thể biểu hiện sau một đến ba ngày với các cường độ khác nhau, từ nhẹ đến nặng. Nếu bạn gặp những triệu chứng này, hãy đến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Bạn có thể nhầm lẫn tình trạng của mình với các bệnh khác. Chẳng hạn như tiêu chảy do vi khuẩn gây ra bởi salmonella hoặc E. coli, sẽ cần một phương pháp điều trị khác.
Thực phẩm tốt nhất để ăn trong khi mắc viêm dạ dày ruột
Virus dạ dày có thể làm mất cảm giác ngon miệng của bạn. Bạn vẫn sẽ cần ăn và uống thực phẩm lành mạnh để giúp giảm nguy cơ các triệu chứng xấu đi. Nhưng đừng chỉ tiêu thụ bất kỳ thực phẩm nào bạn có thể có trong tay. Bạn sẽ cần phải tuân theo một quy trình nghiêm ngặt để giúp quản lý tình trạng của mình:
-
Dừng ăn uống trong vài giờ
Cho phép dạ dày của bạn ổn định để bạn có thể bắt đầu chuẩn bị cho việc tiêu thụ thức ăn và nước uống một lần nữa.
-
Uống nước ngụm nhỏ và chậm
Một khi bạn cảm thấy tốt hơn, hãy uống những ngụm nước nhỏ sau vài giờ. Không uống đủ chất lỏng có thể dẫn đến mất nước. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn trong thời gian dài. Tuy nhiên, đừng uống quá nhiều nước cùng một lúc,. Vì nó có thể làm trầm trọng thêm chứng buồn nôn và ói mửa.
-
Lưu ý tình trang nước tiểu của bạn
Tốt nhất, nước tiểu của bạn phải nhẹ và trong. Điều này biểu thị rằng bạn được uống nước đúng cách. Nước tiểu màu sẫm có nghĩa là bạn đang thiếu chất lỏng. Tiếp tục uống nước cho đến khi bạn đạt được màu sắc nước tiểu lý tưởng.
-
Ăn thức lỏng, dễ tiêu hóa trước tiên
Thực phẩm lỏng và dễ tiêu hóa như chuối và thịt gà có thể giúp bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất do tiêu chảy.
Chuối thường được khuyên dùng khi bị cúm dạ dày. Vì chất xơ có thể giúp tăng khối lượng phân. Táo cũng là một lựa chọn khả thi. Khi sức khỏe của bạn bắt đầu cải thiện, các thực phẩm lành mạnh khác mà bạn có dùng như trứng, trái cây tươi (điều độ) và rau quả.
Nếu dạ dày của bạn có thể hấp thu được, uống trà gừng có thể giúp giảm triệu chứng của bạn. Nó chứa các hợp chất chống viêm có thể giúp giảm buồn nôn, nôn và đau dạ dày của bạn. Để pha trà:
- Đặt một củ gừng tươi vào 1 cốc nước.
- Đổ nước trong năm phút rồi dốc trong 10 phút.
- Uống trà sau khi đun sôi. Lặp lại hai đến ba lần một ngày.
Những thực phẩm cần tránh khi bạn bị viêm dạ dày ruột
Bạn nên tránh xa thực phẩm chế biến và đồ uống, bao gồm cả nước ép trái cây, cũng như thực phẩm chiên. Những thứ này có thể kích thích hệ thống tiêu hóa của bạn. Những loại thực phẩm và đồ uống bạn cần tránh:
Các sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai và sữa chua.
Thức ăn cay.
Đồ uống có chứa caffein như cà phê.
Đồ uống có ga và / hoặc đường.
Đồ hộp đóng gói ăn liền.
Sô cô la.
Thức ăn cay.
Làm thế nào để thoát khỏi viêm dạ dày ruột
Quản lý các triệu chứng của bạn đúng cách. Cũng như các bệnh nhiễm virut khác, không có cách chữa dứt điểm và ngay lập tức đối với bệnh cúm dạ dày. Thay vào đó, cơ thể bạn sẽ phải chống lại căn bệnh từ từ. Cách hành động thích hợp là kiểm soát các triệu chứng của bạn bằng cách đảm bảo bạn ăn thực phẩm lành mạnh và uống nhiều nước. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển các biến chứng, chẳng hạn như mất nước. Hãy nhớ nghỉ ngơi nhiều và ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn chống lại virus.
Phòng ngừa viêm dạ dày ruột xảy ra
Cúm dạ dày là một trong những nguyên nhân nhập viện phổ biến nhất ở Mỹ. Nếu không được điều trị ngay, nó thậm chí có thể gây tử vong. Vì không có cách chữa trị cho tình trạng này, nên việc phòng ngừa thích hợp hơn để giúp giảm nguy cơ lây lan bệnh giữa các thành viên trong gia đình. Dưới đây là một số lời khuyên hiệu quả mà bạn nên thường xuyên làm theo:
- Rửa tay bằng nước ấm và xà phòng không chứa triclosan trước khi chế biến thức ăn.
- Rửa kỹ tất cả các loại trái cây và rau quả trước khi tiêu thụ.
- Thường xuyên làm sạch khu vực chuẩn bị thức ăn, như mặt bàn bếp.
- Tránh dùng chung đồ dùng và dùng khăn riêng trong phòng tắm.
Chúc các bạn và gia đình chăm sóc sức khỏe thật tốt.
Nguồn: Webiste: Dr Mercola. Dịch: Thạc sĩ Dược Dung Nguyễn
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM SẢN PHẨM ĐIỀU TRỊ BỆNH VIÊM LOÉT DẠ DÀY TỪ THẢO DƯỢC
