dinh dưỡng và sức khỏe
-
THÓI QUEN NGỦ KHÔNG ĐỀU ĐẶN LÀM TĂNG NGUY CƠ XƠ VỮA ĐỘNG MẠCH Ở NGƯỜI CAO TUỔI
THÓI QUEN NGỦ KHÔNG ĐỀU ĐẶN LÀM TĂNG NGUY CƠ XƠ VỮA ĐỘNG MẠCH Ở NGƯỜI CAO TUỔI Các nhà nghiên cứu cho biết những người lớn tuổi có thói quen ngủ kém có thể có nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch cao hơn. Các chuyên gia lưu ý rằng giấc ngủ bị gián đoạn có nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và … Đọc Thêm
-
THÓI QUEN NGỦ LÀNH MẠNH CÓ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN CHỈ SỐ CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG
THÓI QUEN NGỦ LÀNH MẠNH CÓ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN CHỈ SỐ CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG Các nhà nghiên cứu cho biết giấc ngủ có chất lượng ổn định có thể giúp cải thiện các chỉ số chất lượng cuộc sống như hạnh phúc và an sinh. Họ nói thêm chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn thời gian ngủ. Các chuyên … Đọc Thêm
-
15 YẾU TỐ LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH CHUYỂN HÓA
15 YẾU TỐ LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH CHUYỂN HÓA Gen của bạn Trao đổi chất là cách cơ thể bạn biến đổi thức ăn thành năng lượng. Nếu cơ thể bạn đốt cháy calo chậm khi bạn nghỉ ngơi hoặc ngủ, có thể bạn đã nhận được điều đó từ cha mẹ, thông qua gen của bạn. Vì bạn không thể thay đổi gen của … Đọc Thêm
-
CHÍN DẤU HIỆU CHO THẤY BẠN TIÊU THỤ QUÁ NHIỀU MUỐI
CHÍN DẤU HIỆU CHO THẤY BẠN TIÊU THỤ QUÁ NHIỀU MUỐI Muối là gì? Muối là một loại gia vị có thể tạo hương vị cho thức ăn và hoạt động như một chất bảo quản. Đó là khoảng 60% clorua và khoảng 40% natri. Gần như tất cả các loại thực phẩm chưa qua chế biến - chẳng hạn như rau, trái cây, các loại hạt, … Đọc Thêm
-
LÝ DO KHIẾN BẠN KHÓ GIẢM CÂN
thaoduoc24h.com/09.03.2023 LÝ DO KHIẾN BẠN KHÓ GIẢM CÂN Lịch ngủ của bạn đã tắt Nếu bạn ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm, bạn có thể khiến bạn bè ghen tị, nhưng ngủ quá nhiều hoặc quá ít - dưới 5 tiếng mỗi đêm - có thể liên quan đến việc tăng cân. Cả hai đều có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn tạo ra … Đọc Thêm
-
BỔ SUNG VITAMIN D HỢP LÝ GIÚP TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ
BỔ SUNG VITAMIN D HỢP LÝ GIÚP TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ - Uống vitamin D có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ, một nghiên cứu lớn mới cho thấy. Những người lớn tuổi dùng thực phẩm bổ sung có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 40% trong khoảng thời gian 10 năm so với những người không dùng thêm bất kỳ loại … Đọc Thêm
-
NHỮNG HƯỚNG DẪN ĐỂ CÓ CHẾ ĐỘ ĂN KHỎE MẠNH
thaoduoc24h.com/03.03.2023 NHỮNG HƯỚNG DẪN ĐỂ CÓ CHẾ ĐỘ ĂN KHỎE MẠNH Tùy thuộc vào người mà bạn hỏi, “ăn uống lành mạnh” có thể có nhiều dạng. Dường như tất cả mọi người. Kể cả các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Những người có ảnh hưởng đến sức khỏe. Đồng nghiệp và các thành viên trong gia … Đọc Thêm
-
THAY ĐỔI NHỮNG THÓI QUEN KHÔNG TỐT CHO SỨC KHỎE
THAY ĐỔI NHỮNG THÓI QUEN KHÔNG TỐT CHO SỨC KHỎE Từ bỏ hút thuốc. Bỏ đồ ăn vặt. Ngừng là một củ khoai tây đi văng. Đừng thức quá khuya. Tất cả những điều đó nghe có vẻ đơn giản, nhưng đơn giản không phải lúc nào cũng có nghĩa là dễ dàng. Bạn sẽ cần một chiến lược tốt để bỏ một số thói quen xấu … Đọc Thêm
-
LÀM GÌ KHI DA BẠN BỊ KHÔ
LÀM GÌ KHI DA BẠN BỊ KHÔ Khi Da Bạn Khô Nó có thể gây khó chịu - sần sùi, ngứa và có màu xám hoặc xám tro. Nó có thể cảm thấy căng, đặc biệt là sau khi bạn tắm, tắm hoặc bơi. Bạn có thể bị mẩn đỏ bất thường, có các đường và vết nứt trên da, đôi khi sâu đến mức chảy máu. Nhiều thứ có thể gây ra … Đọc Thêm
-
CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHỈ SỐ XÉT NGHIỆM CHOLESTEROL
thaoduoc24h.com/23.02.2023 CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHỈ SỐ XÉT NGHIỆM CHOLESTEROL Số của bạn Mức cholesterol của bạn cho bác sĩ biết về chất béo trong máu của bạn. Mức độ không lành mạnh có liên quan đến xơ cứng động mạch, có thể gây ra bệnh tim, đau tim và đột quỵ. Các con số của bạn bao gồm … Đọc Thêm
-
TRIỆU CHỨNG CÓ THỂ XUẤT HIỆN KHI CHOLESTEROL MÁU CAO
TRIỆU CHỨNG CÓ THỂ XUẤT HIỆN KHI CHOLESTEROL MÁU CAO Các triệu chứng của các vấn đề về cholesterol là gì? Nồng độ cholesterol trong máu cao không có triệu chứng rõ ràng, nhưng nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh có triệu chứng, bao gồm đau thắt ngực ( đau ngực do bệnh tim ), huyết áp cao , … Đọc Thêm
-
MÀU DA CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CÁCH CHĂM SÓC DA
thaoduoc24h.com/18.02.2023 MÀU DA CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CÁCH CHĂM SÓC DA Da của chúng ta thực hiện nhiều vai trò. Nó giúp quản lý nhiệt độ cơ thể, tránh vi khuẩn và các loại bọ khác. Đồng thời là chìa khóa cho xúc giác của chúng ta. Da hợp nhất tất cả chúng ta trong các chức năng chung này. … Đọc Thêm
-
CHẤT XƠ CÓ THỂ GIÚP BẠN GIẢM CÂN
thaoduoc24.com/17.02.2023 CHẤT XƠ CÓ THỂ GIÚP BẠN GIẢM CÂN Ăn chất xơ hòa tan có thể giúp thúc đẩy giảm cân. Nó cũng có những lợi ích sức khỏe khác. Chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng thường bị bỏ qua. Nói một cách đơn giản, chất xơ đề cập đến carbohydrate mà ruột của bạn không … Đọc Thêm
-
22 LOẠI CHẤT XƠ TỐT CHO SỨC KHỎE MÀ BẠN NÊN ĂN
thaoduoc24.com/16.02.2023 22 LOẠI CHẤT XƠ TỐT CHO SỨC KHỎE MÀ BẠN NÊN ĂN Một cốc đậu tây có thể cung cấp khoảng một phần ba, nếu không muốn nói là nhiều hơn, lượng chất xơ bạn cần mỗi ngày. Các loại thực phẩm giàu chất xơ khác để thử bao gồm quả mọng, rau họ cải, yến mạch, hạt chia và sô cô la … Đọc Thêm
-
NGUY CƠ TRẦM CẢM KHI TUỔI CÀNG CAO
thaoduoc24h.com/15.02.2023 NGUY CƠ TRẦM CẢM KHI TUỔI CÀNG CAO Tuổi trung niên có thể khiến bạn đau khổ Cảm thấy như tuổi trung niên đang đóng cửa với bạn? Bạn không cô đơn. Một nghiên cứu năm 2008 về dữ liệu từ 2 triệu người cho thấy trầm cảm tuổi trung niên lan rộng trên toàn cầu. Ở Hoa Kỳ, nó … Đọc Thêm
-
NHỊP TIM CHO BẠN BIẾT TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO
thaoduoc24h.com/15.02.2023 NHỊP TIM CHO BẠN BIẾT TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO Nhịp tim của bạn là gì? Nhịp tim, hay mạch đập, là số lần tim bạn đập trong một phút. Mọi người đều khác nhau, và nó thay đổi khi bạn già đi. Hiểu được nhịp tim của bạn và nhịp tim nào tốt cho sức khỏe của bạn là … Đọc Thêm
-
3 VẤN ĐỀ MÀ BỆNH NHÂN CAO HUYẾT ÁP CẦN BIẾT
3 VẤN ĐỀ MÀ BỆNH NHÂN CAO HUYẾT ÁP CẦN BIẾT Nếu bạn bị huyết áp cao , có lẽ bạn lo lắng về việc kiểm soát nó. Và bạn nên như vậy. Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim (nguyên nhân gây tử vong hàng đầu) và đột quỵ (nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ tư) và góp phần gây ra hơn … Đọc Thêm
-
NƯỚC GẠO CÓ LÀM CHO TÓC BẠN KHỎE VÀ MƯỢT KHÔNG?
Thaoduoc24h.com/09.02.2022 NƯỚC GẠO CÓ LÀM CHO TÓC BẠN KHỎE VÀ MƯỢT KHÔNG? Đó thường là những điều nhỏ nhặt mà chúng ta có xu hướng bỏ qua - đặc biệt là khi nói đến cái đẹp. Chúng tôi bị thu hút bởi sự hào nhoáng, quyến rũ và các tài liệu tiếp thị thông minh. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu tôi … Đọc Thêm
-
12 THÓI QUEN XẤU GÂY TÍCH MỠ BỤNG
thaoduoc24h.com/07.02.2023 12 THÓI QUEN XẤU GÂY TÍCH MỠ BỤNG Ăn trong khi bị phân tâm Thay vì lướt qua điện thoại thông minh trong khi ăn nhẹ, hãy chú ý đến bữa ăn của bạn và thưởng thức hương vị. Bạn càng chánh niệm trong khi ăn, bạn càng ít có khả năng ăn quá nhiều. Chú ý thức ăn của bạn, … Đọc Thêm
-
NGHÈO ĐÓI, CĂNG THẲNG VÀ CHẤN THƯƠNG ẢNH HƯỞNG TỚI NÃO BỘ CỦA TRẺ NHƯ THẾ NÀO?
thaoduoc24h.com/07.02.2023 NGHÈO ĐÓI, CĂNG THẲNG VÀ CHẤN THƯƠNG ẢNH HƯỞNG TỚI NÃO BỘ CỦA TRẺ NHƯ THẾ NÀO? Các nhà nghiên cứu cho biết sự bất bình đẳng về chủng tộc có thể tạo ra nghèo đói. Và chấn thương có thể dẫn đến những thay đổi trong cấu trúc não bộ của trẻ em. Họ nói rằng những thay … Đọc Thêm
-
NHỮNG THỰC PHẨM NÀO GIÀU CALO
thaoduoc24h.com/13.01.2023 NHỮNG THỰC PHẨM NÀO GIÀU CALO Nếu bạn giống như hầu hết mọi người ở Hoa Kỳ, bạn có thể không nhận đủ kali trong chế độ ăn uống của mình . Giống như canxi và natri, kali là một khoáng chất có trong một số loại thực phẩm. Có đủ lượng kali trong chế độ ăn uống của … Đọc Thêm
-
NHỮNG THỨ ĐƠN GIẢN NHƯNG CÓ THỂ GÂY BỆNH TIM MẠCH
Thaoduoc24h NHỮNG THỨ ĐƠN GIẢN NHƯNG CÓ THỂ GÂY BỆNH TIM MẠCH Bệnh tim là gì? Đó là một nhóm các điều kiện liên quan đến trái tim của bạn. Một số vấn đề với chính cơ, van hoặc cách nó đập, bao gồm bệnh cơ tim, rung tâm nhĩ và suy tim. Những người khác ảnh hưởng đến các mạch máu của bạn, chẳng … Đọc Thêm
-
8 CÁCH ĐỂ TĂNG HẤP THU VITAMIN A TỪ TỰ NHIÊN
thaoduoc24h.com/30.12.2022 8 CÁCH ĐỂ TĂNG HẤP THU VITAMIN A TỪ TỰ NHIÊN Ớt đỏ Vitamin A là tên gọi của một nhóm chất được gọi là retinoids. Hầu hết người Mỹ có đủ thức ăn từ thức ăn của họ, nhưng các bà mẹ tương lai có thể muốn bổ sung thêm, vì nó giúp em bé phát triển. Ớt đỏ là một nguồn … Đọc Thêm
-
9 MẸO GIÚP HẤP THU VITAMIN K TỰ NHIÊN
thaoduoc24h.com/30.12.2022 9 MẸO GIÚP HẤP THU VITAMIN K TỰ NHIÊN Tốt cho xương & máu Vitamin K là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp máu đông lại và xương của bạn phát triển theo cách bình thường. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương và bảo vệ bạn khỏi bệnh tim. Bạn có thể nhận … Đọc Thêm
-
NHỮNG LỢI ÍCH ĐÁNG TIN TƯỞNG CỦA VITAMIN D
Thaoduoc24h NHỮNG LỢI ÍCH ĐÁNG TIN TƯỞNG CỦA VITAMIN D Vitamin D và trầm cảm Các chuyên gia không chắc liệu việc thiếu nó có dẫn đến trầm cảm hay ngược lại. Nhưng các nghiên cứu cho thấy một liên kết giữa hai. Nghiên cứu đang được tiến hành để xem liệu việc tăng mức vitamin D có thể giúp giảm … Đọc Thêm
-
ẢNH HƯỞNG TỚI SỨC KHỎE KHI CHOLESTEROL MÁU CAO
thaoduoc24h.com/23.12.2022 ẢNH HƯỞNG TỚI SỨC KHỎE KHI CHOLESTEROL MÁU CAO Cholesterol là gì? Chúng ta có thể liên kết cholesterol với thức ăn béo, nhưng hầu hết chất sáp được tạo ra bởi chính cơ thể chúng ta. Gan sản xuất 75% lượng cholesterol lưu thông trong máu của chúng ta. 25% còn lại đến … Đọc Thêm
